Pour éviter  la gueule de bois, la première mesure est d’éviter de consommer de l’alcool, ou d’en consommer dans des quantités appropriées.

Certaines mesures peuvent également être adoptées pour limiter la gueule de bois.

  • Eviter les alcools avec une couleur foncée : les congénères sont plus nombreux dans ces alcools (comme le whisky)
  • S’hydrater : la consommation de 4 verres de boissons alcoolisées causerait l’élimination d’un litre d’eau (1), qui pourrait être à l’origine d’une concentration des toxiques mis en cause dans la gueule de bois
  • Ne pas consommer d’alcool avec l’estomac vide : la nourriture aide à ralentir l’absorption d’alcool par l’organisme
1 : Montastruc, P. L’alcool exagère la soif. (Alcohol exaggerates thirst). HCEIA Informations, 1986;4:41–42.
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